sunnuntaina, maaliskuuta 07, 2010

Bad Romance

On muuten aikamoisia lämpötilan muutoksia ollut viime aikoina. Puolitoista viikkoa sitten oli se parikymmentä pakkasta, viikko sitten parikymmentä lämmintä ja nyt jotain viisi pakkasta. Ilmastonmuutos on jännä juttu.


Paskan jauhaminen sikseen, tai oikeastaan tästähän se vasta alkaakin. Portugalissa tuli siis pyörähdettyä MS Parman satsningslägerillä. Helvetin hyvällä konseptilla järkätty leiri. Storsatsarit eli Carpenter, Etelä-Maskun kovin tenniksen pelaaja ja Pronssisoturi ovat kolme viikkoa lämmössä ja halukkaat saavat liittyä seuraan haluamakseen ajaksi. Itse olin matkassa viikon, treenipäiviä tuli vain viisi, mutta kyllä siinäkin ajassa sen kymppituntia ehti jolkotella.


Itse liityin seuraan Azinheiron majoitukseen, joka oli sijainniltaan loistavassa paikassa. Aivan vieressä pystyi tekemään hyviä treenejä ja kennelmäen kierroksen. Mutta joo, paskan jauhaminen sikseen. Lyhyitä vetoja oli heti ensimmäisenä päivänä vuorossa, muodissa kun ovat. Yllättävän hyvää suorittamista ottaen huomioon varsin hiihtopainotteisen talviharjoittelun. Innostuin heti ensimmäisenä päivänä lämmöstä ja vetäsin sen kolme treeniä, asfaltilla. Ei terve. Täydellinen ratkaisu.


Toisena päivänä oli kovaa suunnistusta avoimessa, mutta piikkipuskaisessa maastossa. Kahdelletoista asti pääsin, kunnes totesin, että polvi kinnaa sen verran vastaan, että suoritin harjoituksen keskeytyksen. Päivän ajan jalkaa venytin ja hieroin ja illan tullen laitoin taas lenkkarit jalkaan, olihan suunnitelmassa trendikkäät juoksutekniikat. Kolmas päivä meni pitkää työstäen rantamaastossa osittain kartan kanssa polven hieman jurnuttaessa. Samat hieronnat ja käsittelyt kuin edellisenäkin päivänä oli edessä iltapuhteena.


Neljäntenä päivänä suunnattiin Suskin ja Liis:n kanssa rajan toiselle puolelle eli Espanjaan. Itse pakkasin mukaan vain uikkarit ja pyyhkeen. Perillä kuitenkin selvisi, että tarkoitus oli suorittaa suunnistusvetoja eikä rannalla loikoilua. Espanjassa ei kuitenkaan ollut ollenkaan piikkipuskia tai muita epämiellyttävyyksiä, joten ei muuta kuin tossu syönnille speedoissa. Illalla ängettiin tennistähden ja etelähelsinkiläisten kanssa Teron ja Pronssisoturin romanttiselle iltavaellukselle lähivuorelle. Taisivat vittuuntua änkeämisestä pahemman kerran, sillä reitti kulki välillä läpi läpipääsemättömien piikkipuskien. Eipä siinä. Päivän piikkipuskakiintiö täyteen.


Viimeisenä treenipäivänä luki suunnitelmassa mäkivedot. Mittailin siinä hieman mäkeä ja tokaisin muille: "Ykkösellä ylös, tää on kuin Laajavuori". Kahdeksantoista minuuttia myöhemmin olin huipulla ja kello näytti keskisykkeeksi 189 ja maksimiksi 194. Fiksumpaa olisi kai ollut seurata muita ja tehdä suunnitelman mukaan, mutta äijä-asenne voitti. Illalla sitten se perus kennelmäen kierros ja viinipullo onnistuneen leirin päätteeksi. Esitin myös leirikuvaelman viisiminuuttisena performarssina pimeyden jo laskettua ja Polarin kellokin hävisi jonnekin.


Kotimatka Azinheirosta kesti sellaiset 15 tuntia ja nukkumaan pääsin viideltä aamulla. Ei ihan optimi, mutta minkäs teet. Lepoa pari päivää ja nyt on ensimmäisen leirin jälkeisen treenin jälkeen hyvä fiilis, sillä juoksu on nautittavan helppoa. Aitäh!

keskiviikkona, helmikuuta 24, 2010

Hankijuoksua

Pari nimeltä mainitsematonta seurakaveria, Tomi Mattila, Lasse Suonpää ja Markus Puusepp nyt ainakin, lähettivät hankijuoksun mallia videon muodossa. Olis varmaan isompikin objekti otsassa ellei huomenna itsekin kirmaisi lailla kevättuulen.

Video.

tiistaina, helmikuuta 02, 2010

Käyt taitoharjoituksissa ja lenkillä ja sitten se vaan joku kerta kisoissa osuu kohdalleen

Viime viikolla syötin hieman tehoja koneeseen ja nyt alkuviikosta se on kyllä tullut huomattua. Eilen lirvahti osa hiihdostakin vielä pahasti vk-puolelle ja tänään torkahdin luentotauolla. Yleensä torkahdan luennolla, joten tajusin jotain olevan pielessä.

Suunnitelmissa oli kiskaista illalla lyhyt TV-reipas, mutta ajattelin, että pitäisköhän levätä. Kotiin tultuani kävin lukemassa kevät-Heinosen blogia ja tajusin, että mulla onkin alikunto. Sitten eksyin vielä MSP:n keskustelupalstalle selaamaan "Viisauksia ja typeryyksiä harjoittelusta ja suunnistuksesta"-ketjua. Löysin sieltä pelkkiä viisauksia. Eihän siinä muu auttanut kuin laittaa nastalenkkarit jalkaan ja suunnata tiestölle.

perjantaina, tammikuuta 29, 2010

Kumien paukkumista pakkasessa



Vaikka aikaa on tullut vietettyä lähinnä laduilla ja yliopistolla, niin keskiviikkona oli taas suunnistamisen vuoro. Vuorossa oli KortSuCupin tammikuun osakilpailu, One-Man Ice-KortSu Relay, Seminaarinmäen kampusalueella tarkkuussuunnistus MM-mitalistin järjestämänä. Pakkasta oli kuulemma se rapsakka -22 celsiusta, mutta se ei menoa haitannut, vauhtia kylläkin. Jerdalen veti päkiäjuoksullaan muilta luut ja jäät kurkkuun. Aika jotain kakskolme ja puol, itse jäin joku kaks. Hyvä rata ja hyvä meininki myös kisan jälkeisessä saunaillassa. Spekuloinnissa ei kyllä päästy millään kevät-Heinosen mittoihin.

keskiviikkona, tammikuuta 13, 2010

Paljon on vettä virrannut Karjaanjoessa

Voisin tännekin jotain postata pitkästä aikaa. Alla teksti, jonka kirjoitin MSPF:lle.

A) Kauden tavoitteet

- Suunnistus: Jäi viime vuoden tavoitteet saavuttamatta, joten samoilla mennään kuin viime kaudella.
- Koulu: Keväällä 50+ opintopistettä ja syksyllä kandi kansiin.

B) Marras-joulukuu

- Parista aikaisemmasta kaudesta poiketen rikoin paikat jo ensimmäisellä kvartaalilla enkä toisella.
- Yritin tehdä korvaavaa mahdollisimman paljon, mutta elämän parista ylläripylläri -tapauksesta johtuen motivaatio aivan kaikkeen tekemiseen katosi aika tyylikkäästi.

C) Tammikuu

- "Ennemmin puoli tuntia kovien jätkien vauhtia kuin kaksi tuntia ei kenenkään vauhtia" -teemalla vedetään koko tuleva kausi. Sisältäen huomattavasti paljon enemmän tehoja kuin aikaisemmilla kausilla, pari kertaa viikossa pidempää (hiihtäen) ja myös huoltoon kiinnitetään enemmän huomiota.

D) Aikataulu?

- En ole aikataulussa, mutta toivottavasti mahdollisimman pian.